Com o aumento das temperaturas, é crucial adotar medidas preventivas para evitar problemas de saúde como desidratação e insolação.
As ondas de calor frequentes em Mato Grosso trazem riscos à saúde que não podem ser ignorados. A exposição prolongada a altas temperaturas pode resultar em problemas sérios, como insolação e desidratação. O professor Paulo Eduardo Bastos, do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera, destaca a importância de adotar precauções adequadas para proteger o bem-estar durante períodos de calor intenso.
Medidas Preventivas Recomendadas
- Proteção Solar: Utilize protetor solar com fator de proteção solar (FPS) adequado. Aplique-o generosamente em todas as áreas expostas da pele e reaplique a cada duas horas, especialmente após suar excessivamente.
- Hidratação Constante: Beba água regularmente ao longo do dia, mesmo que não sinta sede. Evite bebidas alcoólicas e com cafeína, que podem contribuir para a desidratação.
- Roupas Adequadas: Escolha roupas leves, soltas e feitas de tecidos respiráveis para permitir a evaporação do suor e uma ventilação adequada. Evite roupas apertadas e tecidos sintéticos que podem reter calor.
- Alimentação Saudável: Consuma refeições leves e frescas, como frutas e legumes ricos em água, para manter a hidratação e fornecer nutrientes essenciais. Evite alimentos pesados e gordurosos.
O professor Bastos ressalta a importância de reconhecer sinais de desidratação, que incluem sede intensa, boca seca, urina escura, tontura, fadiga, fraqueza e confusão mental. Se apresentar esses sintomas, procure um local fresco, hidrate-se e, se os sintomas persistirem, busque atendimento médico imediatamente.
“Devemos estar atentos aos efeitos adversos do calor e adotar essas precauções para proteger nossa saúde”, conclui Bastos.
